社保退款可以通过以下几种途径进行：
线上申请
电子税务局网站或移动应用：
登录电子税务局网站或下载移动应用程序。
进入社保费管理界面，选择“社保费退费申请”进入受理界面。
录入退费信息，上传附列资料，如《社会保险费退费申请表》等。
提交申请后，可以在“事项进度管理”中查询办理状态和审核结果。
线下申请
办税服务厅：
前往当地税务服务大厅，提交退费申请。
携带相关材料，如身份证明、社保缴纳证明、退款申请表等。
填写《社会保险费退费申请审批表》和《社会保险费退费明细表》，并提交相关材料。
等待审核与退款，劳动部门会对申请进行查实，并审核待遇发放情况。审核通过后，将办理退款手续，退还个人账户中的余额。
建议
选择合适的申请方式：如果熟悉电脑或手机操作，建议使用线上申请，方便快捷；如果需要面对面咨询或提交材料，可以选择线下申请。
提前准备材料：确保所有必要材料齐全，包括身份证明、社保缴纳证明、退款申请表等，以提高审核效率。
确认退款条件：了解社保退款的具体条件，如重复参保、退休时社保未交满15年、参保者去世等，确保符合退款要求。
通过以上步骤和注意事项，可以顺利完成社保退款申请。