使用红宝书背诵单词可以遵循以下步骤：
准备工作
了解红宝书的结构，通常包括必考词、基础词和超纲词。
制定计划，根据个人学习进度和目标，制定合理的背诵计划，包括每天背诵的单词数量和复习周期。
第一轮学习
预习：快速浏览红宝书，标记出不熟悉的单词。
详细学习：每天花费一定时间（如1小时）复习并记忆标记的单词，注意音标、词义及例句。
复盘：每天用半小时复习当天学过的单词，标记出记忆不牢的单词。
第二轮复习
重点复习：针对第一轮中标记的单词进行重点复习，可以使用艾宾浩斯记忆法，按照遗忘曲线安排复习时间。
使用背诵卡：通过背诵卡只看单词想意思，加强记忆。
第三轮巩固
继续复习：继续按照计划复习单词，逐渐增加背诵量。
使用默写本：通过默写本检验自己的复习效果，查漏补缺。
冲刺阶段
检查记忆：每天花半小时检查单词记忆情况，将忘记的单词记录下来，重点复习。
模拟考试：通过模拟考试来检验自己的词汇掌握程度。
此外，还有一些辅助记忆的方法可以参考：
多轮记忆法：背考研单词至少需要3-4轮巩固，第一轮混眼熟，第二轮凿实记忆，第三轮速刷巩固，第四轮真题中实践。
艾宾浩斯记忆曲线法：根据艾宾浩斯遗忘曲线安排复习计划，定期复习，提高记忆效率。
A4纸背单词法：将A4纸对折后分为四部分，分别写下英文单词和中文意思，用荧光笔标记重点和不熟悉的单词，通过反复记忆和自我检测来加深记忆。
葫芦丝背书法：短期大量重复看单词，通过和单词多见面来混眼熟。
视频带背法：跟着红宝书带背讲解视频背单词，有助于理解单词、集中注意力。
海马体记忆法：利用红宝书app上的读音和词义音频，睡前磨耳朵，刺激海马体加深记忆。
配套辅助法：利用《串记手册》、《连线自测本》和配套APP等来加深对单词的理解和记忆。
理解记忆法：理解单词的构成和用法，着重感受单词在句子中的用法，建立多个词义间的形象理解。
结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点，灵活调整背诵策略，以达到最佳的记忆效果。