足摩，即 足部按摩，是一种传统的保健疗法，通过刺激足部穴位和经络来促进健康和缓解疲劳。足部按摩在我国有着悠久的历史，早在公元前14世纪就有相关记载。它被认为是一种重要的按摩术，通过刺激足部密集的神经和与身体各部位密切相关的经络，可以调整气血流动，补养脏腑，调理全身，并缓解疲劳。
足部按摩的具体方法包括刺激足底、足背、脚踝等部位的穴位，如涌泉穴、足底拇指球、膏肓突等，这些穴位与体内各个系统和器官相连，能够调节身体的各种功能。通过按摩这些穴位，可以促进血液循环，加速淋巴液循环，调节免疫系统，缓解疼痛，放松肌肉，改善睡眠，减轻压力，并有助于抗衰老。
足部按摩不仅有助于身体健康，还能缓解心理压力，是一种全面的保健方法。建议定期进行足部按摩，以维护身体健康和缓解疲劳。