要降低雅思分数，可以尝试以下方法：
避免背诵模板：
在口语和写作中，过度背诵模板会让考官觉得你缺乏独立思考和创新能力，从而影响分数。
注重真实表达：
在回答问题时，尽量用自己的话来表达，避免使用过于生硬的模板化语言。这样可以更好地展示你的实际英语水平和思考能力。
提高词汇量：
词汇是雅思考试的基础，多背单词和短语，尤其是那些在听力、阅读和写作中经常用到的词汇。这样可以提高你的语言准确性和流利度。
加强语法训练：
雅思考试对语法要求很高，尤其是对长难句和复杂句型的理解。通过学习和练习，提高自己的语法水平，减少语法错误。
熟悉考试题型：
了解雅思考试的题型和评分标准，这样可以在考试中更有针对性地准备和答题，避免因为不熟悉考试形式而失分。
多做模拟题：
通过做雅思模拟题，可以熟悉考试的流程和难度，提高自己的应试能力。同时，模拟考试也可以帮助你发现自己的不足之处，有针对性地进行改进。
选择合适的考试地点：
有些地区的雅思考试难度可能相对较低，例如东南亚的一些考点。选择合适的考试地点，有可能帮助你获得更高的分数。
考虑复议或拼分：
如果你对某次考试的分数不满意，可以考虑进行雅思复议或拼分。复议可以提高分数，但需要一定的时间和费用；拼分则是选择最好的单科成绩作为入学成绩，减轻多次考试的压力。
请注意，以上方法并不能保证你一定能降低雅思分数，但可以帮助你在考试中发挥更好的水平。建议你在备考过程中，综合考虑自己的实际情况，选择最适合自己的方法。