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实时讯息

老年人睡眠能力下降，怎么做才能改善？快转给家中老人

三月，又到了万物复苏的季节，可是70岁的王老先生却高兴不起来，这段时间睡眠问题一直困扰着他，晚上躺在床上一个多小时了还睡不着，睡了一两个小时就醒了，白天困得很，苦不堪言，但周围的朋友们都说安眠药不能吃，吃了就停不下来了，只能硬撑。长年累月，王老先生现在每天都有头晕发作，血压血糖也变得难以控制，这才来

北京4000公里高速路，未来一张图告诉车主这些信息

一张地图，不仅囊括北京高速公路沿线所有桥梁、收费站和抽水泵站等设施的内外部结构，还将叠加交通状况、设备运行状态、环境气象信息和养护车辆运行等信息，为养护管理、应急指挥调度、路网服务等提供有力支撑。记者从首发集团了解到，该集团打造基于高精度地图的高速公路运营数字底座，以一张图为基础，实现高速公路数据共

习近平：解放思想改革创新奋发进取真抓实干 在中国式现代化进程中开创云南发展新局面

习近平在云南考察时强调解放思想改革创新奋发进取真抓实干在中国式现代化进程中开创云南发展新局面蔡奇陪同考察新华社昆明3月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日在云南考察时强调，云南要认真落实党中央关于西部大开发和长江经济带发展的战略部署，完整准确全面贯彻新发展理念，坚持稳中求进工作

详细版乘车教程来了！22日起刷羊城通可乘香港地铁

近日，据香港铁路有限公司对外发布信息，2025年3月22日起，香港地铁将接受使用“全国交通一卡通”付费乘车。乘客持印制有交通联合标识的岭南通·羊城通交通卡（含实体卡和电子交通卡）在贴有“交通联合”标识闸机上的八达通读写器进行刷卡感应，便可入闸乘车。支持搭乘港铁市区线（机场快线、轻铁、港铁巴士及东铁线

果然视频·看天下|美乌元首通话后，白宫欲帮忙运营核电站

美国白宫19日发表声明说，美国总统特朗普与乌克兰总统泽连斯基当天上午通电话，就俄罗斯和乌克兰停止袭击能源设施、实施“部分停火”达成一致。声明说，特朗普在通话中还谈及乌克兰的电力供应和核电站，称美国或可帮助运营乌发电站，“美国对这些发电站的所有权会是对这些基础设施的最佳保护，也是对乌克兰能源基础设施的

“双人出游体重300斤以下享门票半价”？多地文旅局、景区称未推出此类活动

近期，不少社交平台视频账号宣称，为响应“体重管理年”号召，当地发布淡季旅游通知，将体重与景区门票优惠挂钩，如双人出行体重不超过300斤，就能参与景区门票减半活动。记者以“双人出游体重300斤以下享优惠”为关键词搜索发现，不少视频账号宣称，北京、河南、西安、厦门等多地都有此活动，且宣传文案大多相仿，内

债牛行情反转？长债收益率回升，机构多空博弈分歧加剧

每经记者：陈植 每经编辑：张益铭截至3月20日18时，10年期国债收益率触及1.91%，前一个交易日盘中一度收复2%整数关口。这意味着10年期国债收益率较1月6日的低点，回升约31个基点。随着长期国债收益率回升（债券价格相应下跌），市场分歧日益加大。申万宏源证券分析师赵伟表示，当前市场对债券久期的分

拼多多发布2024全年财报，加快上行“新质供给” 继续深耕产业生态

3月20日，拼多多发布截至12月31日的2024第四季度及全年财报。受益于宏观经济稳中有进，以及平台高质量发展战略的显著成效，拼多多第四季度营收1106亿，全年营收3938亿。过去一年，拼多多全面深化高质量发展，先后落地了一系列“百亿减免”的惠商新举措，并深入全国各大农牧产区、产业集群，扶持了一批新

商场女厕马桶为何频频变蹲坑？调查发现7个坐厕4个“脏”

目前，北京多数商场的卫生间都是坐便设计，按理说应该比过去的“蹲坑”更干净，但在实际使用中却有些变了样子。记者走访北京10余家商场发现，在更“偏爱”坐厕的商场，不少马桶圈上有踩踏痕迹，有顾客直言，会蹲在抽水马桶上“方便”，这么做是因为对马桶圈卫生情况的不信任。此外，由于男卫生间多设置小便池，这一现象在

长春社区开展国家安全宣传活动

娄底新闻网讯（通讯员 周易之）为增强社区居民的国家安全意识，营造维护国家安全的浓厚氛围，3月20日，娄星区乐坪街道长春社区开展了以“国家安全记心间 复兴路上肩并肩”为主题的国家安全宣传活动。（活动现场）（活动现场）活动现场，社区工作人员和志愿者们身穿红色马甲，在社区门口设立宣传点位。宣传桌上整齐摆放

工信部印发《工业企业和园区数字化能碳管理中心建设指南》

央广网北京3月20日消息 近日，工业和信息化部印发《工业企业和园区数字化能碳管理中心建设指南》，包含建设目标、业务功能、技术方案和保障措施四方面内容。据介绍，数字化能碳管理中心是支撑工业企业和园区提升能耗和碳排放双控管理水平的信息系统和基础工具，通过采用人工智能、工业互联网和物联网、智能传感等信息通

小心！调查问卷下隐藏的陷阱

国家安全3月20日发文：随着科学技术的普及，越来越多的组织和个人利用新兴媒体或网络平台开展多种形式的科普活动和相关专业领域的研究探讨，让专业知识更加“触手可及”。但其中不乏涉及国家气象数据、地震数据、海洋数据等敏感信息的研究内容，境外间谍情报机关趁机打着问卷调查、学习交流、组建兴趣小组的幌子，开展情

实在又贴心！法律知识“大礼包”送到家门口~

仪陇融媒（记者 牛榆）3月19日，县司法局、县检察院、县委依法治县办、县公安局与县总工会走进厚德苑小区，联合开展“厚德传家久 法治润心长”主题活动，进一步提升社区居民法治意识。活动中，县检察院干警围绕《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》等法律法规，结合真实案例，用通俗易懂的语言向小区居民讲解了未

云南出台政策破解体育特长生“12岁退役”现象

近日，云南省教育厅下发《关于做好2025年全省普通高中体育特长生招生工作的通知》，其中提到，鼓励各所中学采用超前举措，成队、成建制招收“三大球”项目的特长学生组建特色班，以解决“12岁退役”现象。根据这份通知要求，学校要加强体育特长生的管理和培养，制定成长档案；体育特长生的学籍纳入全省高中阶段教育招

桂林市消协根据近期案例发布消费提示：谨慎购买车载导航长期服务

近日，桂林市消协处理了一起投诉，消费者关先生反映已缴费到2028年的车载导航系统，因3G基站拆除无法升级，导致无法正常使用。对此关先生投诉到了汽车服务商和高德地图服务方，但双方相互推诿，不予解决，后经桂林市消协多次与高德地图服务方联系，最终协调为消费者退回4年的服务费共360元。在科技飞速发展的当下

英伟达计划在波士顿建加速量子运算研究中心，今年开始营运

来源：爱集微英伟达近日宣布，将于波士顿建立量子运算研究中心，不过首席执行官黄仁勋表示，量子运算技术距离实用还有数十年时间。英伟达加速量子研究中心（简称NVAQC）将整合领先的量子硬件与AI超级计算机，实现所谓的加速量子超级运算。NVAQC将协助解决量子运算领域最棘手的难题，从量子位噪声到转化实验性量

承载城市记忆 退休锅炉房变身居民“生活搭子”

在北京市石景山区八角中里，20世纪80年代的老锅炉房在退出历史舞台后，摇身一变迎来了新生，有了新使命继续服务周边小区的居民。这几天，位于石景山区八角中里社区的这座废弃老锅炉房，正在施工改造。现场可见还没拆完的一截烟囱。据项目方负责人介绍，未来这里将保留一小部分烟囱作为时代印记。石景山八角中里锅炉房城

美国会官员要求6所高校提供中国留学生信息，外交部回应

北京日报客户端 3月20日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。有记者提问，据报道，19日，美国会众议院“中国特设委”主席莫伦纳致函6所美国高校校长，要求其于4月1日前提供该校中国留学生的详细信息，还声称中国在美顶尖机构安插研究人员，使其可直接接触两用敏感技术，如不应对相关趋势，将持续挤压美人才，破坏美

不到南林，怎知春色如许？扬子晚报推出24小时不间断慢直播，邀你“云赏”南林樱花

轻暖轻寒，渐近赏花时节。踏着春意到南京林业大学欣赏樱花，已经成为南京人多年的游春习惯。记者从南京林业大学了解到，学校的樱花将逐渐开放。扬子晚报联合南京林业大学推出24小时不间断“云赏樱”慢直播，从3月22日开始至月底，邀你一同记录南林的花开正好。樱花热烈了每一座城市的春天，在南京，植樱、赏樱之风也有

打造“百里临江画廊”｜忠石旅游公路沿线宛如“临江画廊”

忠县融媒体中心 记者 余鸿 3月19日，在油菜花、柑橘树、绿色植被等装点下，忠县县城至石宝寨的旅游公路沿线五彩缤纷，宛如一个“临江画廊”。鸟瞰忠石旅游公路。 记者 余鸿 摄忠县县城至石宝寨旅游公路全长18.7千米，濒临长江，于2024年5月18日正式通车，既是助推忠县农文旅深度融合发展的致富之路，也

教育部同意！山西这所大学建制将被撤销

3月17日，教育部官网发布重磅消息，经教育部党组会议研究决定，同意山西医科大学晋祠学院转设为晋中健康学院，学校标识码为4114013598。与此同时，山西医科大学晋祠学院的建制将被撤销，并依据现有在校生届数设立过渡期。这一消息标志着山西高等教育格局迎来新变化，也为山西省医疗卫生和大健康领域人才培养注

升温进行时！“洋葱式”穿衣法用起来

　　南昌新闻网讯 今日，我省持续晴朗温差大的天气格局，清晨全省的最低气温平均5℃，白天在阳光的加持下气温回升迅速，最高气温平均达到20.9℃。未来一段时间我省回暖过程持续发力，但需要注意的是昼夜温差仍然较大，预计未来三天不少地方的最低气温仍然在10℃以下，早出晚归要注意适当保暖，采用“洋葱式”穿衣法

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